En atelier : chez les particuliers
Vous apprendrez de manière pratique à équilibrer votre alimentation afin de vous maintenir en bonne santé ! Je vous encourage à former des groupes (4 maxi) afin de favoriser le coté ludique et interactif des ateliers.
Les menus sont adaptés aux saisons !!! A chaque nouvel atelier, je proposerai des menus différents avec des produits de saisons afin que vous puissiez avoir de plus en plus de recettes au fur et à mesure des ateliers.
Nous prenons rendez-vous, vous choisissez votre thème parmi ceux proposés sur la page « thèmes » du site et je vous envois la liste de courses.
Le jour J, je vous remets des fiches pratiques concernant le thème choisi ainsi que les recettes que nous allons réaliser ensemble.
THEMES PROPOSES
MENU EQUILIBRE
Apprenez à équilibrer vos repas !
MENU ALLEGE
Des kilos à perdre ? Trucs et astuces pour alléger vos plats !
MENU VEGETARIEN
Un menu complet et équilibré sans viande ni poisson.
MENU DIGESTION FACILE
Des problèmes de digestion ? Douleurs, ballonements ? Apprenez comment éviter ces petits désagréments !
MENU SENIOR
Après 65 ans les besoins nutritionnels évoluent . Apprenez à cuisiner pour rester en pleine forme plus longtemps !
CUISINER LES LEGUMES
Des recettes astucieuses pour apprécier les légumes !
CUISINER LE POISSON
Pas toujours simple d’accomoder le poisson. Il est pourtant conseillé d’en consommer au moins 2 fois par semaine. Je vous montrerai des recettes simples et savoureuses !
PETIT BUDGET EQUILIBRE
Des recettes peu onéreuses mais qui restent équilibrées !
EQUILIBRE MINUTE
Vous n’avez pas le temps de cuisiner ! Je vous ferai découvrir des recettes faciles et rapides pour un menu équilibré !
MENU RICHE EN FIBRE
Constipation régulière ? Vous apprendrez à cuisiner les aliments qui vous aideront à résoudre ce souci !
MENU DIABETE
Cet atelier est destiné aux personnes diabétiques qui souhaitent apprendre à réaliser des recettes adaptées !
MENU ANTICHOLESTEROL
Vous avez du cholesterol ? Une adaptation de votre alimentation peut vous aider à revenir à un taux normal. Cet atelier vous donnera les trucs et astuces pour y parvenir !
MENU PAUVRE EN SEL
Vous faîtes de l’hypertension et vous devez réduire votre consommation de sel. Cet atelier vous permettra de réaliser des recettes savoureuses sans adjonction de sel !
MENU SANS GLUTEN
Cet atelier est destiné aux intolérants au gluten !
TARIF
80€ pour environ 2h d’atelier quelque soit le nombre de participants (4 maxi).